sábado, 5 de setembro de 2009

A VEZ DOS MAIS NOVOS: EYOC 2010 JÁ MEXE


As férias grandes estão a terminar e é tempo de aproveitar ao máximo a disponibilidade dos mais novos. E porque Soria (Espanha) é aqui tão perto e o EYOC 2010 é já a seguir, de 7 a 11 de Setembro serão 5 os monitores e 28 os atletas que estagiarão no país vizinho.

Depois de Kopaonik (Sérvia) é a vez de Soria receber o Campeonato da Europa de Jovens de Orientação Pedestre. De 1 a 4 de Julho, o EYOC 2010 terá lugar precisamente nesta cidade, situada no centro-norte de Espanha, nas margens do Rio Douro [ver Boletim 1
].

No âmbito do planeamento da Direcção Técnica da Federação Portuguesa de Orientação, a preparação para o EYOC 2010 passa por uma primeira abordagem às zonas de competição, na busca duma maior familiarização com os terrenos. É com este propósito que partem amanhã para Espanha 28 atletas, todos eles potenciais candidatos a uma participação na competição. A enquadrá-los, uma equipa de monitores chefiada por Tiago Aires e Raquel Costa.


Participantes e programa

Participam no Estágio os seguintes atletas, por clube: GafanhOri (9) - Inês Catalão (D16), Teresa Maneta (D16), Ana Anjos (D16), Rita Rodrigues (D18), Ana Salgado (D18), Ana Coradinho (D18), João Cascalho (H16), Pedro Silva (H18) e Paulo Falcão (H18); GD4 Caminhos (6) - Carolina Delgado (D16), Catarina Dias (D16), Joana Costa (D18), Isabel Sá (D18), Fátima Alves (D18) e Hélder Marcolino (H18); CPOC (4) - Vera Alvarez (D16), Mariana Moreira (D18), Miguel Ferreira (H16) e Gonçalo Cruz (H18); Ori-Estarreja (3) - Marcelo Aguiar (H16), Rafael Miguel (H18) e Paulo Pereira (H18); ADFA (3) - Luís Silva (H16), Fábio Silva (H18) e Ricardo Reis (H18); COC (1) - Inês Domingues (D16); GDU Azóia (1) - Tiago Baltazar (H16); CN Alvito (1) - João Mega Figueiredo (H18).

O programa tem o seu início no dia 7, estende-se até 11 e é o seguinte:


7.Set
15h00 – Encontro da Comitiva perto de Madrid
17h00Aquecimento: Percurso em Linha (1,5 km / 2,2 km Lento)
17h30Estafetas duplas Navalcan – Toledo (4,1 km 10 P / 5,9 km 14 P Máximo)
19h00Viagem para Navaleno

8. Set
07h00 – Alvorada
08h00 – Montar pontos
08h30Treino direcção com poucas referências (3,5 km 10P / 5,1 km 15P Lento)
10h30 – Desmontar pontos
11h00 – Retorno à calma e flexibilidade
12h30 – Reunião de análise de treinos
13h30 – Almoço
16h30 - Montar pontos
17h00 - Treino pontos de ataque e semáforos (3,6 km 9P / 6,0 km 14P Médio)
18h30 – Desmontar pontos
19h00 – Retorno à calma e flexibilidade
20h00 – Reunião de análise de treinos
21h00 – Jantar
23h00 – Dormir

9.Set
07h00 – Alvorada
08h00 – Montar pontos
08h30Opções Longas (5,3 km 7P / 5,3 km 7P Médio)
10h30 – Desmontar pontos
11h00 – Retorno à calma e flexibilidade
12h30 – Reunião de análise de treinos
13h30 – Almoço
15h00Passeio a Soria
19h00
– Jantar
22h00Sprint Urbano Nocturno (2,4 km 13P / 2,4 km 13P Máximo)
23h00 – Dormir

10.Set
07h00 – Alvorada
08h00 – Montar pontos
08h30Downhill x 4 (3x800 m 9P / 4x800 m 12P Médio)
10h30
– Desmontar pontos
11h00 – Retorno à calma e flexibilidade
12h30 – Reunião de análise de treinos
13h30 – Almoço
15h30 - Montar pontos
16h00Mapa simplificado – relocalização em grupo (4,1 km 12P / 5,8 km 18P Lento)
17h30
– Desmontar pontos
18h00Viagem para Navalcan (solo duro)
22h00
– Reunião de análise de treinos
23h00 – Dormir

11.Set
07h00 – Alvorada
08h00 – Montar pontos
08h30Aquecimento: percurso em Linha (1,7 km / 2,4 km Lento)
09h30
Treino de partidas em massa Navalcan – Toledo (3,9 km 13P / 5,8 km 17P Máximo)
10h30 – Desmontar pontos
11h00 – Retorno à calma e flexibilidade
12h30 – Reunião de análise de treinos
13h30 – Almoço
Viagem de regresso a Portugal

Saudações orientistas.

JOAQUIM MARGARIDO

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